Adem en IJs Workshop

Geef een boost aan je fysieke en mentale gezondheid!

Educatie over adem en ijs

We nemen je mee in de therapie over je ademhaling en wat koude training met je doet.

Adem

We gaan praktisch aan de slag met je ademhaling en gaan je laten ervaren wat het voor je kan betekenen.

Ijsbad

Samen met de anderen ga jij het ijsbad in. Paul staat als coach naast je zijde om dit gehele proces te begeleiden.

Sportcenter Hapert, Vitaal Online en Admiraal Vitaal organiseren deze workshop voor jou!

Over Paul en Admiraal Vitaal

Ik ben Paul van Gorp, oprichter en eigenaar van Admiraal Vitaal, een enthousiasteling met passie voor sport, gezondheid, vitaliteit, leren door ervaren en procesverbetering.

Na jarenlange toepassing van mijn praktische en oplossingsgerichte werkwijze in het bedrijfsleven was het na een stormachtige periode in mijn leven tijd om de bakens te verzetten en de geleerde lessen te gaan toepassen op het proces van het leven.

Ik heb diepe dalen gekend en daardoor het pad naar vitaliteit – wat staat voor levenskracht – zelf helemaal mogen doorleven. Uit opleidingen en ook vooral uit eigen ervaring kan ik putten en delen tijdens workshops en coachtrajecten.

Ik was altijd bezig om hard te werken en mezelf aan te passen, om anderen te pleasen.

Jarenlang heb ik een leven geleid waarvan ik dacht dat de wereld dat van mij verwachtte. Ik was altijd bezig om hard te werken en mezelf aan te passen, om anderen te pleasen. Nu weet ik dat ik dat onbewust deed om gezien te worden, om iemand te zijn op basis van prestaties en ‘goedkeuring’ door anderen.

Voor wie is deze workshop?


Voor iedereen die geïnteresseerd is in de kracht van ademhaling i.c.m. met een ijsbad. We stappen in op beginnersniveau met basisuitleg over de werking van ademhaling en koudetraining en gaan vooral veel leren door te ervaren.  Zit je veel in je hoofd, heb je veel last van stress en moeite om te ontspannen, of heb je problemen met je ademhaling? Ben je zelf hulpverlener en ben je geïnteresseerd wat adem en koude jouw cliënten kan brengen?

  • Deze workshop is toegankelijk voor iedereen.

 


Wat leer je tijdens deze workshop?

Je leert vooral kennismaken met de kracht van moeder natuur door het zelf te voelen.

We gaan in op Mindset, Ademhaling en Koude training .

  • De basis van de werking van ademhaling.
  • Hoe je door ademhaling van stress naar ontspanning kunt gaan.
  • De theorie achter de koude training.
  • Je krijgt inzicht in waar we als mens toe in staat zijn.
  • Mis deze unieke training niet, het is naast alle waardevolle kennis die je opdoet een APK voor je lichaam!
  • Bekijk hieronder het programma


Gewoon blijven ademen!

Praktische informatie

Datum: 14 februari 2025 = UITGESTELD, nieuwe datum volgt.

Locatie: Fysio- en Sportcenter Hapert, 5527EE Hapert
Tijd: 13:30 – 17:30 (inloop 13:15)
Groepsgrootte: Maximaal 12 persomen
Parkeren: Gratis
Benodigdheden:

  • Badkleding
  • Badjas
  • Handdoek
  • Gemakkelijk zittende sportkleding
  • Slippers/sloffen

Ter voorbereiding is het aan te raden om je lichaam alvast te laten wennen door dagelijks koud af te douchen of helemaal koud te douchen.
Het wordt aangeraden om niet te zwaar te lunchen i.v.m. de oefeningen die we gaan doen.

Het programma

13:30 – 14:30 Kennismaking met de werking en kracht van ademhaling
14:30 – 15:00 Mindset & ervaringsoefening – Je kunt meer dan je denkt!
15:00 – 16:00 Verbonden ademhaling in de aanloop naar het ijsbad
16:00 – 17:30 IJsbad challenge met theorie, warming-up en warming after.
€ 149,-

Adem en IJs workshop: 14 februari

Reserveer je plekje snel. Er is plek voor 5- 12 deelnemers. Bij minder dan 5 aanmeldingen zal deze workshop herpland worden.